低GI食譜

五彩豆皮

backpure2025-12-01T17:34:17+08:00份量：1人份   食材： 豆包(非油炸) 200克 芹菜切段 100克， 紅椒切段 100克 黃椒切段 100克 黑木耳切絲 100克 酪梨油, 醬油各1匙 白胡椒粉適量   製作： 食材放入1000ml長形袋 11人份電鍋水300CC 長形袋放入電鍋內鍋 等電鍋跳起, 即可外帶 請加熱時打開密封袋口

鮭魚佐醬油

backpure2025-12-01T18:01:36+08:00 份量：1人份   食材： 鱈魚一片 薑,蔥, 香菜適量 醬油1大匙 橄欖油½茶匙 大蒜2茶匙切碎 水150毫升 鹽1半茶匙   製作： 食材放入600ml碗形袋 11人份電鍋外鍋, 加水500CC 碗形袋放入電鍋內鍋 等電鍋跳起, 即可外帶 請加熱時打開密封袋口

雞肉番茄蔬菜湯

backpure2025-12-01T18:03:36+08:00 份量：1人份   食材： 番茄 30克 高麗菜 50 克 洋蔥 30 克 去骨雞腿肉 50克 薑3片 雞湯 300克   製作： 食材放入搖搖杯 11人份電鍋外鍋, 加水400CC 搖搖杯放電鍋蒸架上 等電鍋跳起, 即可外帶 請加熱時拿起杯蓋